【ギバー】成功する人の意識を身に着ける

こんにちわ、これを見るとすぐに影響されて
ギバーになりたいと思ったケンパパです

先日西野さんの記事を読んで気になってた
ギバーについて調べてみたら、みんなにも知って
おいて欲しいと思ったので今回は紹介します。

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腰痛!?腰が痛くなった時の正しくストレッチポールを使って楽にする6つのおすすめ動画

副業でパソコンをやりすぎていると次の日の朝起きると腰が重くなっていたり、動かすのに痛みを感じるようになったりした経験はないでしょうか?

腰痛の原因は腰・股関節などの柔軟性が落ちている
腰・股関節の動きが悪い、筋緊張がアンバランスになっている
この2つの要因だそうです。

そんな腰の痛みを柔らげてくれる方法にストレッチポールを使ったストレッチがあります。今回は動画で教えてくれるおすすめのポールストレッチを紹介

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